肩こり 頭痛

肩こりと頭痛を同時に訴える人は多くいます。
肩こりと関連して出てくる頭痛は、主に筋肉の緊張が原因の為、命の心配はありませんので、先ずは筋肉の緊張を解すことから始めて見るといいでしょう。
特にマッサージや指圧、入浴など改善するのであれば、肩こりや頭痛を起こしている緊張の原因さえ突き止めれば正常に戻るはずです。
ここで肩こりや頭痛を起こす意外な原因について述べます。
例えば、コンタクトレンズ、メガネ、ヘアピン、虫歯、このように頭部周辺で体が違和感を感じるもの（但し、個人差があって全ての人に当て嵌まるわけではありません）は気が付かない肩こり頭痛の原因の一つです。
疑わしい場合はこれらを一切外してみて肩こり、頭痛の症状が改善するかどうかを見極めて下さい。
また、虫歯の治療を早期に行うのも大切です。
さらに身につけるもの以外にも、肩こり頭痛を起こすものがあります。
例えば、携帯電話、化繊の衣類、窮屈な靴、化学製品、ネックレスやピアスなどなど、これらも何の変哲も無い身の回りに溢れている物ですが、体が異物として反応してしまうと、体に無意識の緊張を与え、それがひいては、肩こりや頭痛の原因になるのです。
特に最近は寝室の電気製品が原因であるケースもあるので、就寝時に身の回りに電化製品を置かないように気をつけることも大切に成ってきます。
もちろん、肩こり頭痛でこれらのことに関係の無いものもあるので、一通り生活改善をしても改善が見られない場合は、医師や専門家の元を尋ねる必要もあります。
さて、緊張性の肩こりや頭痛であれば、適度な運動や体操をすることも改善に役に立ちます。
特に激しい運動や時間を掛けることなく、ウォーキングをするだけでも全身が適度に刺激されて、無意識に硬くなってしまった筋肉をリラックスさせる効果があります。
なるべく日常の生活の中で意識的に歩くことが、健康に繋がります。
最後に昔からの知恵で、肩こりや頭痛のツボ療法をお教えします。
それは、手の親指と人差し指の間、合谷というツボ。
ここを反対の手でじっくりと押してやると、緊張が取れて来ます。
合谷は歯の痛みを緩和する際も使う緊張を解すツボです。