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不眠
不眠は、不眠症によっておこる症状です。
不眠症は、さまざまな原因により、睡眠時間が短くなってしまうことにより、身体や精神に不調が現れる病気です。
睡眠障害のひとつと位置づけられています。
不眠症は、その症状により、以下の種類があります。
入眠障害 寝つきが悪く、なかなか眠れない症状です。
通常の人でも寝つきの悪い場合もありますが、いつも寝つきが悪かったり、寝つきに1時間以上かかる場合は、入眠障害となっている場合が多いです。
中途覚醒 眠りが浅く、朝起きるまでに、何度も目が覚めます。
そのため、翌日に疲れが残ってしまい、ぐっすりと眠れた気がしません。
この症状は、中高年に多いといわれています。
早朝覚醒 朝早く目覚めてしまいます。
その後、再度眠るようにしても、眠ることができません。
結果として、十分な睡眠時間が確保できず、昼間に眠くなってしまいます。
熟眠障害 十分に睡眠時間はとっているが、眠りが浅く熟眠感が得られません。
朝の寝起きが悪いとかいつも眠いなどの障害となってしまいます。
不眠症は、上記のような症状のため、一般的には精神的な障害が原因で起こると思われていますが、身体的な要因で起こることもあります。
たとえば、体の痛みやかゆみ、喘息などの症状で、明らかに眠ることに障害が起こる場合も不眠症といえます。
また、環境によっても、不眠症となってしまうことがあります。
寝室の騒音、暑い、寒いなど、眠ることができない環境となっている場合に睡眠時間が不足することも不眠症になってしまいます。
このような場合は、原因がはっきりしているので、その原因となるものを取り除くことにより、改善することが多いです。
しかし、厄介なのは、心理的要因のものです。
ストレスや生活上の不安、また、それらによって引き起こる精神疾患たとえば、うつ病などによっても、不眠となることが多いものです。
このような場合は、原因となっている不安等を取り除くことができれば良いのですが、そうではない場合、眠りやすい環境を作ったり、眠剤を使用することにより、睡眠時間を確保します。
不眠は、不眠症によっておこる症状です。
不眠症は、さまざまな原因により、睡眠時間が短くなってしまうことにより、身体や精神に不調が現れる病気です。
睡眠障害のひとつと位置づけられています。
不眠症は、その症状により、以下の種類があります。
入眠障害 寝つきが悪く、なかなか眠れない症状です。
通常の人でも寝つきの悪い場合もありますが、いつも寝つきが悪かったり、寝つきに1時間以上かかる場合は、入眠障害となっている場合が多いです。
中途覚醒 眠りが浅く、朝起きるまでに、何度も目が覚めます。
そのため、翌日に疲れが残ってしまい、ぐっすりと眠れた気がしません。
この症状は、中高年に多いといわれています。
早朝覚醒 朝早く目覚めてしまいます。
その後、再度眠るようにしても、眠ることができません。
結果として、十分な睡眠時間が確保できず、昼間に眠くなってしまいます。
熟眠障害 十分に睡眠時間はとっているが、眠りが浅く熟眠感が得られません。
朝の寝起きが悪いとかいつも眠いなどの障害となってしまいます。
不眠症は、上記のような症状のため、一般的には精神的な障害が原因で起こると思われていますが、身体的な要因で起こることもあります。
たとえば、体の痛みやかゆみ、喘息などの症状で、明らかに眠ることに障害が起こる場合も不眠症といえます。
また、環境によっても、不眠症となってしまうことがあります。
寝室の騒音、暑い、寒いなど、眠ることができない環境となっている場合に睡眠時間が不足することも不眠症になってしまいます。
このような場合は、原因がはっきりしているので、その原因となるものを取り除くことにより、改善することが多いです。
しかし、厄介なのは、心理的要因のものです。
ストレスや生活上の不安、また、それらによって引き起こる精神疾患たとえば、うつ病などによっても、不眠となることが多いものです。
このような場合は、原因となっている不安等を取り除くことができれば良いのですが、そうではない場合、眠りやすい環境を作ったり、眠剤を使用することにより、睡眠時間を確保します。
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