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自己 視線 恐怖症
自己視線恐怖症という一般的に言われる対人恐怖症に分類される神経症の一種があります。
自己視線恐怖症とは、自分の視線に対し不安を抱えた神経症で、自らの視線が不自然だと思い込み、他人に不快を与えていると感じてしまう病です。
自分の視線に不信感があるため、さまざまな場面でどういう風に視線を向ければいいのか戸惑ってしまいます。
自分に自信がなく、人にどう思われているのか、どう見られているのか、自分の感情が人に読み取られているような気になり、自分が変な人間だと思われていないか不安でしょうがなくなってしまいます。
言葉を発するにも、こんなことを言ったら笑われるのではないかと思い込み、落ち着きがなくなり、頭が真っ白になってしまう。
自己嫌悪に陥ってしまい、素直になれなかったりします。
相手の動き、ひとつひとつに敏感になり、表情や目などのわずかな動きでも不安になってしまい、特に視線のことで何か言われると立ち直れないほどの恐怖を感じてしまうのが、自己視線恐怖症と呼ばれています。
対人関係に対して敏感な時期である思春期に発症しやすい神経症で、発症の原因は人それぞれによって違いがあります。
それまでの生活習慣や本来の性格など、少しずつ発症原因を解明していくことで、恐怖への的確な対応法が見つかってきます。
一般的な対処法としては、日頃の挨拶を習慣化することがあげられます。
挨拶という発声を行うことで、視線が合った時の緊張感が緩和される効果があります。
心身に悪影響を及ぼす危険性がある不規則な生活による合併症を防止も兼ねて、規則正しい生活を行うことや目に温かいタオルを乗せるなどの定期的な目の休息も効果があると言われています。
サングラスで視線を隠すという方法もありますが、依存してしまう危険性もあるので、日常生活からサングラスを使用するのは避け、どうしようもない時の最終手段として利用する必要があります。
天気のいい時に青空を見上げるというのも効果的だと言われています。
上を向くと嫌な考えが浮かびにくいと言われていますし、太陽の光を浴びることでリフレッシュ効果も期待できます。
自己視線恐怖症という一般的に言われる対人恐怖症に分類される神経症の一種があります。
自己視線恐怖症とは、自分の視線に対し不安を抱えた神経症で、自らの視線が不自然だと思い込み、他人に不快を与えていると感じてしまう病です。
自分の視線に不信感があるため、さまざまな場面でどういう風に視線を向ければいいのか戸惑ってしまいます。
自分に自信がなく、人にどう思われているのか、どう見られているのか、自分の感情が人に読み取られているような気になり、自分が変な人間だと思われていないか不安でしょうがなくなってしまいます。
言葉を発するにも、こんなことを言ったら笑われるのではないかと思い込み、落ち着きがなくなり、頭が真っ白になってしまう。
自己嫌悪に陥ってしまい、素直になれなかったりします。
相手の動き、ひとつひとつに敏感になり、表情や目などのわずかな動きでも不安になってしまい、特に視線のことで何か言われると立ち直れないほどの恐怖を感じてしまうのが、自己視線恐怖症と呼ばれています。
対人関係に対して敏感な時期である思春期に発症しやすい神経症で、発症の原因は人それぞれによって違いがあります。
それまでの生活習慣や本来の性格など、少しずつ発症原因を解明していくことで、恐怖への的確な対応法が見つかってきます。
一般的な対処法としては、日頃の挨拶を習慣化することがあげられます。
挨拶という発声を行うことで、視線が合った時の緊張感が緩和される効果があります。
心身に悪影響を及ぼす危険性がある不規則な生活による合併症を防止も兼ねて、規則正しい生活を行うことや目に温かいタオルを乗せるなどの定期的な目の休息も効果があると言われています。
サングラスで視線を隠すという方法もありますが、依存してしまう危険性もあるので、日常生活からサングラスを使用するのは避け、どうしようもない時の最終手段として利用する必要があります。
天気のいい時に青空を見上げるというのも効果的だと言われています。
上を向くと嫌な考えが浮かびにくいと言われていますし、太陽の光を浴びることでリフレッシュ効果も期待できます。
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閉所 恐怖症 治療
閉所恐怖症を克服するには、いくつかの方法がありますが、人によってベストな方法はそれぞれ違うようです。
閉所恐怖症克服法として、まずあげられるのは、周囲の人たちの協力があります。
閉所恐怖症を含めた恐怖症というものは、どうしようもない恐怖が襲ってくるというもの。
本人でなければ、なかなか理解できないとはいえ、その恐怖が自分ではどうしようもないという事を周囲の人が理解してあげることで、当人の気持ちを落ち着かせ、安心させることで、恐怖を緩和させることができると言われています。
頭の中で考えているだけでは、とらえようのない恐怖だけが大きくなってしまいますが、紙に書き出すことで頭の中を整理することができるため、恐怖を緩和することができるというものです。
その場合は、逆説志向療法という考え方が効果的だと言われています。
逆説志向療法とは、オーストラリアの精神科医ヴィクトル・フランクルが考えた療法で、自分がその対象に対して恐怖を感じることを受け入れ、怖いことが悪くない、怖いことは当然であり、しょうがないことだと考える方法です。
フランクルは、不眠症の患者に対して、寝ようと努力させるよりも、ずっと起きておくように指導した場合、逆にすぐ寝てしまったことなどがあり、逆説志向療法の効果を是を感じたそうです。
視覚・聴覚の障害に加え、話すこともできないという三重苦を抱えたヘレン・ケラーもその三重苦を嘆かずに受け入れることで、障害を持つ人の救済に尽力でき、障害者福祉の母と呼ばれるまでになったと言われています。
ヘレン・ケラーの例をとっても、逆説意向療法は恐怖症を抱える人にとっては、有力な療法と言えます。
閉所恐怖症を克服するには、いくつかの方法がありますが、人によってベストな方法はそれぞれ違うようです。
閉所恐怖症克服法として、まずあげられるのは、周囲の人たちの協力があります。
閉所恐怖症を含めた恐怖症というものは、どうしようもない恐怖が襲ってくるというもの。
本人でなければ、なかなか理解できないとはいえ、その恐怖が自分ではどうしようもないという事を周囲の人が理解してあげることで、当人の気持ちを落ち着かせ、安心させることで、恐怖を緩和させることができると言われています。
頭の中で考えているだけでは、とらえようのない恐怖だけが大きくなってしまいますが、紙に書き出すことで頭の中を整理することができるため、恐怖を緩和することができるというものです。
その場合は、逆説志向療法という考え方が効果的だと言われています。
逆説志向療法とは、オーストラリアの精神科医ヴィクトル・フランクルが考えた療法で、自分がその対象に対して恐怖を感じることを受け入れ、怖いことが悪くない、怖いことは当然であり、しょうがないことだと考える方法です。
フランクルは、不眠症の患者に対して、寝ようと努力させるよりも、ずっと起きておくように指導した場合、逆にすぐ寝てしまったことなどがあり、逆説志向療法の効果を是を感じたそうです。
視覚・聴覚の障害に加え、話すこともできないという三重苦を抱えたヘレン・ケラーもその三重苦を嘆かずに受け入れることで、障害を持つ人の救済に尽力でき、障害者福祉の母と呼ばれるまでになったと言われています。
ヘレン・ケラーの例をとっても、逆説意向療法は恐怖症を抱える人にとっては、有力な療法と言えます。
先端恐怖症
先端恐怖症とは、何か尖った物を見ることによって、精神的苦痛や動揺をもよおしたり、体に異変をきたす恐怖症です。
例えば、カッターやはさみ、アイスピックの先端、鉛筆・万年筆等の先、針の先等を見ることによって症状が現れます。
これらは恐怖症の無い方でもあまり気持ち良く思わないと思いますが、これらに加えて、恐怖症がある方にとっては指先や箸の先端等でも、精神的な苦痛や動揺を受けることがあります。
また、この先端恐怖症は恐怖症は必ずしも自分に危害が加えられる恐れがある必要はないのです。
先端恐怖症よって日常生活において支障がでるケースとして、例えば、雨の日等、傘をみて恐怖を覚えてしまい、うずくまってしまってしまったり、会議で「〜さん」と指を指された為に、極度の緊張を催してしまい、それが相手に不快感や誤解を生むことなってしまったりと、当事者にとっては悪気は無いものの、悪く思われてしまうケースもあります。
このケースの場合には、これが原因で対人恐怖症にまで及んでしまうこともあります。
その他にも、アナログ式の時計・腕時計を見れない、家の鍵を直接見ることができない等、はさみを扱えない、カッターは持っての他、と先端恐怖症が無い方にとっては何でもないことでも、当事者にとっては深刻な問題となっているケースが多々あります。
先端恐怖症とは、何か尖った物を見ることによって、精神的苦痛や動揺をもよおしたり、体に異変をきたす恐怖症です。
例えば、カッターやはさみ、アイスピックの先端、鉛筆・万年筆等の先、針の先等を見ることによって症状が現れます。
これらは恐怖症の無い方でもあまり気持ち良く思わないと思いますが、これらに加えて、恐怖症がある方にとっては指先や箸の先端等でも、精神的な苦痛や動揺を受けることがあります。
また、この先端恐怖症は恐怖症は必ずしも自分に危害が加えられる恐れがある必要はないのです。
先端恐怖症よって日常生活において支障がでるケースとして、例えば、雨の日等、傘をみて恐怖を覚えてしまい、うずくまってしまってしまったり、会議で「〜さん」と指を指された為に、極度の緊張を催してしまい、それが相手に不快感や誤解を生むことなってしまったりと、当事者にとっては悪気は無いものの、悪く思われてしまうケースもあります。
このケースの場合には、これが原因で対人恐怖症にまで及んでしまうこともあります。
その他にも、アナログ式の時計・腕時計を見れない、家の鍵を直接見ることができない等、はさみを扱えない、カッターは持っての他、と先端恐怖症が無い方にとっては何でもないことでも、当事者にとっては深刻な問題となっているケースが多々あります。
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