対人 恐怖症 克服


対人恐怖症は克服できないと諦めていませんか。


そもそも対人恐怖症は恐怖症の一種であり、自分が他人からどう思われているかが必要以上に気になってしまい、人と会ったり人と話したり、或いは人前に出ることが億劫になる病気であり、人見知り、赤面症、あがり症、劣等感や対人緊張なども含みます。


対人恐怖症の克服治療としては心理療法やイメージ療法が行われます。
中でも森田療法が有効であると言われています。
対人恐怖症を克服するコツは、人前に出たときの緊張や不安を「無理やり押さえ込もうとしないこと」です。

緊張や不安を無理やり押さえ込もうとするとかえって精神的負担となり対人恐怖症を悪化させてしまいます。
あなただけではありません、誰だって人前に出たら緊張や不安は付き物なのです。
対人恐怖症の克服は、「人前に出て不安や緊張を抱いている自分を否定しないで、素直に受け入れて認めてあげる」ことから始まります。
かといって「克服するぞ！」と力を入れすぎても逆効果です。

リラックスして楽な気持ちで対人恐怖症の克服に取り組んでください。