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あがり症 克服
あがり症とは、対人恐怖症とか赤面恐怖症などと呼ばれることもある症状です。
これは誰でも経験することですが、あがり症の場合は一言も話せない、苦痛になる、体調を崩す、など重症となることが多くあります。
このような場合、あがり症の克服に挑戦したり、専門医の診断と治療を受けることになります。
この時は、いつものように振舞う平常心が大切なってきます。
これは、毎日積み重ねた練習から来る自信に支えられています。
また、試合の前にはイメージトレーニングも入念に行っています。
このように、あがり症を克服する方法の一つとして、精神面を鍛える方法があります。
精神科医の診断を受ける方法やカウンセリングを受けることも含まれます。
あがり症を克服する方法にサプリメントなどを利用するやり方もありますが、精神的な作用にも有効な、アロマテラピーなどの芳香剤もよく利用されています。
さらに精神安定作用のあるセロトニンを増やすために、赤身の魚やカキ、ビタミンB6を多く摂るようにします。
また薬としてよく使われるものには、精神安定剤などがあります。
自分に合った方法であがり症を克服しましょう。
あがり症とは、対人恐怖症とか赤面恐怖症などと呼ばれることもある症状です。
これは誰でも経験することですが、あがり症の場合は一言も話せない、苦痛になる、体調を崩す、など重症となることが多くあります。
このような場合、あがり症の克服に挑戦したり、専門医の診断と治療を受けることになります。
この時は、いつものように振舞う平常心が大切なってきます。
これは、毎日積み重ねた練習から来る自信に支えられています。
また、試合の前にはイメージトレーニングも入念に行っています。
このように、あがり症を克服する方法の一つとして、精神面を鍛える方法があります。
精神科医の診断を受ける方法やカウンセリングを受けることも含まれます。
あがり症を克服する方法にサプリメントなどを利用するやり方もありますが、精神的な作用にも有効な、アロマテラピーなどの芳香剤もよく利用されています。
さらに精神安定作用のあるセロトニンを増やすために、赤身の魚やカキ、ビタミンB6を多く摂るようにします。
また薬としてよく使われるものには、精神安定剤などがあります。
自分に合った方法であがり症を克服しましょう。
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