膝 関節 痛


膝関節の痛みを引き起こす原因は、リウマチや痛風など様々ですが、中高年で最も多いのが変形性膝関節症です。
５０才以上の方では約７００万人に症状が、６０歳以上の方になると８割以上にエックス線で膝関節症の変形が確認され、４割に症状が出ていると言われています。
また、男性よりも女性に症状が多いのですが、その理由は女性のほうが筋力が弱いことや、Ｏ脚による膝関節への負担増のためと考えられます。

膝関節は、太ももの部分の大腿骨と、すねの部分の脛骨を取り持っていますが、クッション役の軟骨が磨耗することで、大腿骨と脛骨が直接ぶつかり合って痛みが生じます。
そして、膝関節の痛みを助長するのが、肥満と太ももの筋力低下です。

膝関節はいつも体の重みを支えています。
階段の昇り降り時に至っては、片方の膝には体重の４〜５倍の重量がかかります。
だから、減量して膝の負担を軽くすることや、ウオーキングで筋力を維持するように努力する必要があります。

上記のような原因をハード面と捉えると、ソフト面での原因もあります。
膝関節の関節部は、関節包という膜で包まれています。
その中には関節液という液体があって、膝関節がスムーズに動くことができます。
年齢が高くなると、この関節液に含まれるヒアルロン酸の濃度や分子量が減少します。

その他にも、膝の関節痛にはコラーゲンやコンドロイチン、グルコサミンなどを栄養分として供給してあげると良いとのことです。

例えば

ヒアルロン酸は、関節液では潤滑油の働きがあり、軟骨の栄養分となっています。
ヒアルロン酸の減少で、軟骨同士がこすれ合って炎症を起こし、痛みを引き起こします。
このようなソフト面の対症療法としては、必要な成分を含んだ薬を病院でもらったり、サプリメントでの補給ということになります。