股 関節 痛


股関節とは、太ももの骨と骨盤とを繋げている関節です。
股関節痛の原因の１つは、軟骨の磨耗です。

軟骨が減る原因としては、生まれつき股関節が脱臼していることや、外傷により股関節の変形、自己免疫による軟骨の破壊（リウマチの場合）などがあります。
これは、股関節自体に問題がある場合で、特に股関節の前側に痛みを感じる場合に当てはまります。

股関節の後ろ側に痛みを感じる場合ですが、股関節以外の部位に問題があって痛みが生じている場合があります。

例えば

腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、筋肉や腱の断裂、悪性腫瘍などが原因の場合です。
股関節痛の原因はまさに様々ですので、考えうる原因を１つずつ検討してみることが大切です。

股関節痛を少しでも軽くし、進行を防ぐために、股関節周辺の筋肉を鍛えるなどのトレーニングやストレッチが有効です。
股関節痛があるから運動できないというのではなく、ある程度のトレーニングやストレッチなどの運動は必要と考えるべきです。
ただ、注意すべき点としては、水中での運動の場合は３２〜３５度ぐらいにして、体や筋肉が冷えないようにし、出来る範囲でゆっくりと運動することなどを心がけるべきです。
最近では、股関節を柔らかくすることで、体の不調や病気を改善できるといわれています。

例えば

腰痛、ひざ痛、冷え症など様々な体の不調の原因として股関節が注目されています。
股関節を常日頃から柔軟にしておくことは、予防医学的な観点からも大切です。
また、ダイエットしてもなかなか痩せられない原因の１つに、股関節や骨盤にあるともいわれています。
股関節ストレッチ、股関節柔軟、股関節体操、股関節矯正、など試してみると良いでしょう。
他には、マッサージや針などが、股関節痛に効果はあるのでしょうか。
マッサージは血流を促し、代謝もよくなり股関節痛軽減につながるかもしれません。
針は一時的に作用し股関節痛が和らぐかもしれませんが、その効果は永続するものではないようです。

関節 痛


関節は、ひじ、ひざ、手首、足首、指、肩などにありますので、関節痛はやっかいな病気です。
では、関節痛はなぜ起こるのでしょうか？　実は、関節の軟骨には神経が通っていないので、関節それ自体が痛むというわけではないのです。
関節の軟骨が磨耗したりして、骨と骨がこすれあうことなどが代表的な原因です。
関節の周りには、たくさん神経が通っていますので、異常な状況に対して敏感に痛みとして感じるのです。
では、関節痛の予防にはどのようなことが適しているのでしょうか？　まずは、適度な運動で血行をよくしてあげることが大切です。
肥満の人にとっては、運動と食事でのダイエットも必要ですね。
生活様式を見直す必要もあります。

例えば

正座は膝への負担が大きくなるので、いすでの生活にして、できればトイレも洋式トイレにしてみるといった点です。
関節痛は、特に冬に強くなるので体を冷やさないように気をつけることも大切です。
また、重いものを持ったまま、長い時間立ち続けることなども控えるようにしたいところです。

関節痛がどうしてもひどいときには、抗炎症剤を使用せざるをえなくなります。
抗炎症剤には、非ステロイド系のものとステロイド系のものがあります。

非ステロイド系のものは、解熱や鎮痛作用がありますが、副作用としては胃腸障害になることがあることを知っておきましょう。

ステロイド系のものは、人工の副腎皮質ホルモンを合成したもので、効果は強力で免疫の働きを抑える作用があります。
副作用として、食欲不振などになることもあります。

ステロイド系の使用は、非ステロイド系のものでは炎症が抑えられない場合などに限定されていることが多いです。
骨の問題だけでなく、風邪やインフルエンザでも、関節痛が起こることは多くの方が経験済みと思います。
とにかく、原因を正確に知ってお医者さんに相談しながら適切な対処をすることが何よりも大切ですね。

腰痛 ベルト


腰痛ベルトは、以前のように腰痛持ちの方が腰への負担を軽くするためだけのものではなく、最近では骨盤を適正な位置に矯正したり、ダイエット効果があるものも販売されています。
しかし、腰痛は腰痛ベルトやコルセットをつけ続けていれば治るというものではないということを忘れてはいけません。
基本的に腰痛ベルトは腰などの体幹を固定し、動きを制限することで痛みが出やすい動きなどをしないようにするもので、つけ続けていると腰痛ベルトに依存しすぎてしまう危険性があるため、逆に腰周りの筋肉の低下を招くこともあります。
筋肉が低下する目安としては3ヶ月程度と言われています。
腰痛ベルトに依存しないように腰痛ベルトで腰の負担を軽くし、慎重に且つしっかりと腰周りの筋肉の強化をはかる必要があります。
骨盤矯正効果のある腰痛ベルトは骨盤が矯正されることで、内臓が正しい位置に収まる効果もあるので、下半身に余分はぜい肉がつきにくくなり、ダイエット効果があるともいわれています。
特にスポーツ用品メーカーのデサントが発売している『鴻江（こうのえ）ベルト』という腰痛ベルトは、腰痛の予防や防止などの効果や、カラダ全体のバランスを整える効果が評判で、最近ではスポーツ選手なども愛用されています。
妊娠や出産などをきっかけに腰痛を感じはじめた女性などには『トコちゃんベルト』という出産で開いてしまった骨盤を引き締める腰痛ベルトもあります。
出産後は、骨盤の開きが原因で下半身が太りやすくなることがありますが、それを改善するには腰周りの骨盤を矯正し、引き締めることが重要なので、『トコちゃんベルト』は産後ダイエットにも効果があると言われています。
産後に月経痛がひどい場合も骨盤の開きから来る股関節のゆがみで子宮が落ちてしまうことが原因の場合がよくあるといわれていますが、そのようなひどい月経痛にも効果があるということで、人気が出ています。
女性向けとしては、他にも妊娠中に腰を冷やさないようにする暖かい妊婦向けの腰痛ベルトもあります。