花粉症対策　鼻うがい


花粉症対策の鼻うがいって聞いたことがありますか？これが結構効果があるのですよ。
花粉症はと言えば・・・くしゃみ、鼻水、鼻づまりですよね。
この症状は、花粉が体内に入ってきたことに防御するという人体に備わった防御反応なんです。
この防御反応には個人差があり、反応が全く出ない人もいれば、過敏に反応が出るという人もいます。
くしゃみ、鼻水、鼻づまりは、それ自体も苦しいのですが、集中力を削ぐので勉強や仕事、恋愛もままならないと言うところに深刻さがあります。

そこで、最近注目の花粉症対策が鼻うがいなんです。
鼻うがいは鼻をかむだけでは出てこない鼻汁を洗い流すことができ、花粉症や慢性鼻炎、風邪などの対策として効果があると言われ以前は耳鼻科で頻繁に行われていました。

最近では安易に行うと鼻の粘膜の剥離や損傷を招く恐れがあるということで鼻うがいを推奨しない医師も増えています。
でも、花粉症歴２８年の私個人的には実践を通して、鼻うがいは効果があると思います
そして、家にあるものだけで手軽にお金をかけずに実行できると言うところが嬉しいですね。

下記にやり方をご紹介しますので実践してみてください。

少し慣れるまで練習は必要ですよ。

●『鼻うがいのやり方：初めての人』

?コップにぬるま湯を入れて、塩をひとつまみ入れよく溶かします。
?鼻を片方手で抑え、逆側の鼻から先ほど作った塩水を吸い込みます。
?力を入れず自然に鼻から塩水が流れ落ちるようにします。
?上記?〜?を１、２回繰り返し逆側の鼻も同じように行います。
?最後に鼻をかみます。


●『鼻うがいのやり方：慣れた人』

?初めての人で紹介した１、２を行います。
?鼻から吸い込んだ水を口の中へ流し込むようにします。
この時顔を上に上げて吸い込むと口の中に入るようになります。
?そのまま口から塩水を出します。
?上記?〜?を２、３回繰り返し逆側の鼻も同じように行います。
?最後に鼻をかみます。

以上、簡単ですよね。

鼻うがいは痛くないし、やった後の爽快感がたまらないと思いますので是非試してみてくださいね。