花粉症を予防する食事療法


花粉症を予防する食事療法が最近、注目されています。
日本人の花粉症の原因は、いくつかあるのですがその一つに戦後の食生活があげられます。
そこで、花粉症予防に食事療法が有効と言う考え方が出てきました。
花粉症の人が食生活で花粉症を改善できるとしたら、素晴らしいですね。
そこで、花粉症の人に積極的に摂ってもらいたい食品は｢温性食品｣です。
温性食品とは基本的に秋冬が旬のもの、根菜類、薬味などがあたります。

具体的にどんなものがあるかというと

●野菜類
ネギ、ピーマン、タマネギ、ニンジン、レンコン、ショウガ、ニンニク、ジャガイモなど

●肉類
鶏肉、羊肉、魚なら、アジ、フグ、ウナギ、エビ、サバなど

●魚貝類
青魚、鮭、カキなど

●その他
花粉症に効果のある身近な食品は、玄米、乳酸菌入りヨーグルト、きな粉、ピーナッツ、納豆、トマト、シソ、緑茶、甜茶など数多くあり現在も研究が進められています。


身近な食品による花粉症対策は、医師が処方する医薬品と違い副作用の心配が無く子どもや妊婦に対しても安全といえます。

花粉症は血液の中の免疫細胞が花粉などの異物に反応して、ヒスタミンという炎症物質を過剰に放出することで引き起こされますが、プロポリスにはそのヒスタミンを抑える働きがあるのです。
このような花粉症を予防する食事療法を積極的に取り入れましょう。

体質や花粉症のタイプによって効果の期待できる食品は違うため、自分でいろいろ試し自分に合った食品を見つけるとよいでしょう。