対人 恐怖症 克服


対人恐怖症とは、神経症の一種で、例えば人前で手や足が震えだしたり、あがってしまったり、異常な程緊張したりというのが主な症状です。

対人恐怖症で悩んでいる人は、この様な緊張や不安等の症状を感じ際、このなるのが恥ずかしいとか、自分は異常なのでは？と考えていまい、どうにかこの状況・状態から抜け出そうと頑張ってしまいます。
ただ、この緊張や手の震え等は、急には収まることはなく、むしろそう不安に思って焦ってしまった結果、余計症状を悪化させる原因となることが多いです。
そして、薬を飲めば症状は緩和されることは分かっても、むしろ今後も一生薬を飲みつづけなければならないのか？という新たな不安にを抱き、ますます不安から解消されなくなる悪循環へと陥る可能性があります。

対人恐怖症というのは、不安が原因で起こるもので、病気ではありません。
まずはこれを認識することが、対人恐怖症の克服の第一歩だと思います。
そして、完全に取り除くには、この不安の原因になっていることを取り除くのが一番なのですが、当座、症状が起こったことを認識できたら、これは当然のことと受け入れる姿勢・気構えが必要です。
「私は今手が震えてるんだ」と認識し、それが異常なことではなく、自然に起こること。
ただ、少し他人と比べれたら症状が大きいだけと思うことにより、必要以上に不安を感じたりすることを防ぐ、緩和させることが大切です。
最初は不安でしょうがないと思いますが、徐々に慣れてくるにつれ、この不安を自分でコントロールできるようになってくれば、しめたものです。

社会不安障害


社会不安障害は、社会恐怖とも呼ばれています。
周囲に人がいると緊張したり不安に思うことがあったり、職場や学校にいると辛いと思うことがある状態をいいます。
これらの症状は、通常の人であっても、多少感じることがあります。
しかし、これらが極端に大きな負担となっている場合は、社会不安障害である可能性があります。

社会不安障害は、病気であり、薬や治療によって治すことが出来ます。
もしかしたら、自分がそうではないか？と思っている方は、一度、医師の診断を受けてみることをお勧めします。

例えば

・人前で何かすことに対して、いつも恥をかいてしまうのではないかと考え強い恐怖感がある。
・知らない人と一緒にいる時などに強いストレスを感じ、吐き気がしたり、震えたり、冷や汗をかいたり顔が赤くなったりする。

などの症状が社会不安障害にあたります。

社会不安障害は医学的にも認められている病気であり、日常の生活に支障が出るほどその恐怖感は深刻になることもあります。
一般的には、恐怖心はもともと人間に備わっているものであり、だれでも持っています。
そして、例であげた恐怖心もだれても持っていて、それらを取り除くことはできないと考えているかもしれませんが、そうではありません。
これらの恐怖心は、社会不安障害という病気です。
しかし、これは、本人の責任ではありませんし劣等感を抱く必要もありません。
しっかりとした治療を行えば、これらの恐怖心を取り除くことができ、憂うつな気分も晴れて、いつも通りの生活ができますよ。

社会不安障害は多くの場合、幼少の頃、または１０代に発症します。
２０代後半に発症するケースは少ないとされています。
社会不安障害になる可能性は誰もがもっていますが、女性より男性に多い病気であり、家系にも関係するようです。
アメリカでは、毎年、５３０万人のアメリカ人が社会恐怖になります。
治療せず、放置しておくと数年あるいは一生続くこともあります。
社会不安障害を治療するのには、専門の知識が必要となります。
診断してもらう場合は、その医師が、社会不安障害を診ているかどうか確認してから、診断してもらうことが重要です。
もし専門でない場合はちがう専門医を紹介してもらいましょう。

社会不安障害は、必ず治ります、適切な治療や適切な薬を用いることにより通常の生活を送ることができるようになります。
医師はあなたの恐怖感や不安感を軽減する薬を処方し、薬を服用してから数週間で症状が改善します。
治療により、人が集まる場所でも普段どおりに過ごすことができるようになります。

対人 恐怖症


対人恐怖症（たいじんきょうふしょう）は、恐怖症の一つと位置づけられています。
恐怖症とは、ある一つのものに対して、他人には理解できないような理由から、心理学的、生理学的に異常な反応を起こす精神疾患です。
具体的には、人前で緊張し、思うように話が出来なくなってしまうとか、人前やちょっとした事で、顔が赤くなってしまう、日常生活においても、人の視線が気になってしまう、という症状がります。
これらの症状から、社会的生活に支障をきたしており、日常生活で必要な人間関係の構築が十分できないなどの不具合が生じます。
対人恐怖症は、日本特有の文化依存症候群とされています。


対人恐怖症は、その症状により、さまざまな呼称があります。
一般的には、以下の呼称があります。

「あがり症」「赤面症（赤面恐怖症）」「視線恐怖」「多汗症」「体臭恐怖症」 「会議恐怖 」「雑談恐怖 」「強迫観念 」これらをまとめて、対人恐怖症と呼んでいます。
しかし、いずれの症状も、人から変に思われるのではないかという人間関係（対人関係）の不安が根底にあると言えます。

人見知りをするとか、人に気を使うということは、誰にでも多少はあるものです。
しかし、対人恐怖症の場合、これらの感情が過度に強く、心の悩みになってしまいます。

対人恐怖症は、病気であり、これは、個人的に責任があるものでもありませんし、劣等感を感じる必要もありません。
医師に相談することが必要ですが、個人で、何とかしてを改善しようとし、性格改善や心理学関係の本を読むことにより、改善しようとしたり、民間療法を試みたり、宗教的な修行に救いを求めたりすることも多いようです。
しかし、このような行動は、逆効果を生むことが多く、対人恐怖症の症状は、回復するどころか、強くなってしまいます。

医師に相談し、その指示に従って、正しい治療をすることが必要です。