花粉症対策　スキンケア


女性の方々の花粉症対策には、日ごろの肌の手入れが欠かせません。

花粉症の時期は空気の乾燥や紫外線も強く、これらの原因で肌荒れや炎症、かゆみなどが起こることがあります。
この肌荒れ等の対策には、お肌の手入れ、スキンケアが欠かせません。
常日頃、まめにお手入れしてください。
ではお肌をどのようにしておけばいいのかというとお肌の保湿が重要です。
余はお肌を乾燥させないということです。

帰宅後のスキンケアは欠かせません。
長時間花粉をつけたままでいると、肌荒れ等の原因になります。
肌についた汚れをきちんと落とすことです。
クリームタイプもしくは水性ジェルタイプのクレンジングと洗顔でしっかりと落とすようにしましょう。
洗顔には、有害物質が含まれていない純石鹸が良いようです。
洗顔は、ゴシゴシとこするのではなく、よく泡立てたもので包むように優しく洗いましょう。
洗顔後のお手入れは、できるだけ低刺激の化粧水をたっぷりと水分補給します。
肌に炎症やかゆみが起こっているときは、消炎効果のある化粧水が効果的です。
さらに、美容液や乳液などの保湿効果がある化粧品は、皮膚の再生機能を促進してくれる成分が含まれており、非常に効果的です。

皮膚表面のバリア機能を高めれば、肌荒れや乾燥も起こりにくくなります。
ただし、軽く叩くような感じでつけることがスキンケアの基本です。
肌の花粉症対策とスキンケア対策として、毎日のスキンケアを見直してみてください。
まずは、手洗いと洗顔(メイク落とし)から始めてみましょう。

花粉症対策と予防


花粉症の対策と予防について一般的な方法をご紹介します。

・基本的に花粉に近づかないことです。
・家の中に花粉を持ち込まないことです。
・洗濯物や布団などは外に干さない。
できればこの時期は、家の中に干っすようにする。
・家の中に入る前に衣類の花粉を払う。
・部屋をこまめに掃除する。
・空気清浄機も有効です。
など、日常の生活の中で、できる対策や予防を行う。
また、花粉症は、自律神経の働きが悪いときに症状が悪化しますので、生活習慣を改善しましょう。

＜生活習慣を改善＞
・疲れをためない。
・睡眠不足など不規則な生活を改め、規則正しい生活をする。
・ストレスを解消する。
・ストレスを解消する方法として適度な運動をする。
・香りを活用(アロマセラピーなど)する。
・乾布摩擦など皮膚を鍛える。
ことが効果的です。

＜食べ物の注意事項として＞
・香辛料などの刺激物を避ける。
・バランスのよい食生活を心がける。
・高たんぱく高カロリーの肉や卵、牛乳を控えめにして、魚や野菜(ビタミンやカルシウムをとる)など和食を中心にした食生活にする。
・お酒(特にビールは身体を冷やし症状を悪化させる可能性があります。)やタバコ(タバコの煙は花粉症で敏感になっている鼻の粘膜を更に刺激し、症状を悪化させる原因になります。)も控えめにする。
など対策と予防をしましょう。

また、メディアは花粉情報を流してくれますので、最新の情報を小まめにチェックしてみましょう。

花粉情報を流している最寄の自治体のウェブサイトにアクセスしてみましょう。

スギ花粉とアレルギーの関係


スギ花粉は、目、鼻、喉の粘膜に吸着し、侵入してきます。
その時、体は、それを異物と判断して、体の外に排出しようとします。
スギ花粉を排出するために、体は、抗体を作り、防御します。

その後に、また、スギ花粉が体の中に侵入しようとすると鼻の粘膜に形成されたさきほどの抗体とぶつかり、化学物質(ヒスタミンなど)が分泌されます。
これは、体に、免疫反応という、もともと体が持っている防衛反応があるからです。
しかし、反応が過剰になり、たいして害のない異物に大きく反応してしまうのが、花粉症などのアレルギー反応です。

北海道と沖縄を除く日本全国に分布しています。
２月上旬から４月にかけての開花期に黄色の細かい花粉をまき散らします。
花粉は球形(大きさが約３０〜４０μｍ程度)で、その管口が突出してかぎ状に曲がっています。

花粉症は、東京や大阪などの大都市で多く発生していますが、それは、スギは、風媒花(１つの雄花から約３万２千個の花粉)で、風に乗って６０〜８０キロ先へ飛んでゆきます。
但し、花粉症はスギ花粉だけの影響ではないといわれており、大都市の大気汚染や食生活(食生活の欧米化)の変化も、大きな要因の一つだと考えられています。
その具体的には、自動車の排気ガス中に含まれるディーゼル排出微粒子による大気汚染です。
この物質とスギ花粉が結合すると、花粉症などのアレルギーを引き起こしやすくなります。

スギ花粉症の対策は、その年のスギ花粉の飛散量によって増減するため、花粉情報に留意し、できる限り原因となる花粉に接触しないように心がけましょう。

治療としては、スギ花粉が本格的に飛散しはじめる約2〜3週間前から抗アレルギー点眼薬を使用すると、かなり効果的です。

さらに、眼のかゆみが強いときには、抗ヒスタミン作用を有する抗アレルギー内服薬を併用するといいようです。