このサイトでは気になる医療と病気の知識を紹介しております。
偏頭痛
偏頭痛とは、医学的に片頭痛と記されるとおり、一般的には頭の片側がこめかみから目にかけての部分で強い痛みが生じる症状のことですが、必ずしも片側だけ痛みが生じるものではありません。
偏った痛みがあらわれやすいという理解が的確と言え、人によってさまざまな症状があります。
脈に合わせ、ズキンズキンと痛む脈動性頭痛で、頭痛がしている間に吐き気をもよおすことがあります。
前兆を伴う偏頭痛も多く、生あくびや肩の張りがあり、目の前にチカチカと光が見えるという前兆が一般的です。
血縁者から遺伝することも多く、日本人に不足しがちなマグネシウムが起因しているとも考えられています。
主な治療法は、薬物療法でアメリカでは、マグネシウムを投与し、偏頭痛の回数が軽減したという例もあるようにマグネシウム系の薬剤の他に抗うつ剤のようなものもあります。
偏頭痛は空腹時や寝過ぎ、寝不足時に起こりやすいため、3食きちんと食べ、しっかりと睡眠を取るという規則正しい生活習慣を心がけるのも効果があると言われています。
またチョコレートや赤ワイン、チーズなどが偏頭痛を引き起こす危険性があるとも言われているので、それらの飲食を避けることのも、ひとつの方法と言えます。
生活環境の変化などが起因する場合もあるので、旅行中なども普段と変わらない規則正しい生活習慣を心がけましょう。
偏頭痛の誘因は、人によってさまざまですが、偏頭痛の誘因だと予測できる一般的な行動に加え、今までの経験を踏まえ、誘因だと思われる行動を避けることで、事前の予防策にもなると言えます。
偏頭痛とは、医学的に片頭痛と記されるとおり、一般的には頭の片側がこめかみから目にかけての部分で強い痛みが生じる症状のことですが、必ずしも片側だけ痛みが生じるものではありません。
偏った痛みがあらわれやすいという理解が的確と言え、人によってさまざまな症状があります。
脈に合わせ、ズキンズキンと痛む脈動性頭痛で、頭痛がしている間に吐き気をもよおすことがあります。
前兆を伴う偏頭痛も多く、生あくびや肩の張りがあり、目の前にチカチカと光が見えるという前兆が一般的です。
血縁者から遺伝することも多く、日本人に不足しがちなマグネシウムが起因しているとも考えられています。
主な治療法は、薬物療法でアメリカでは、マグネシウムを投与し、偏頭痛の回数が軽減したという例もあるようにマグネシウム系の薬剤の他に抗うつ剤のようなものもあります。
偏頭痛は空腹時や寝過ぎ、寝不足時に起こりやすいため、3食きちんと食べ、しっかりと睡眠を取るという規則正しい生活習慣を心がけるのも効果があると言われています。
またチョコレートや赤ワイン、チーズなどが偏頭痛を引き起こす危険性があるとも言われているので、それらの飲食を避けることのも、ひとつの方法と言えます。
生活環境の変化などが起因する場合もあるので、旅行中なども普段と変わらない規則正しい生活習慣を心がけましょう。
偏頭痛の誘因は、人によってさまざまですが、偏頭痛の誘因だと予測できる一般的な行動に加え、今までの経験を踏まえ、誘因だと思われる行動を避けることで、事前の予防策にもなると言えます。
PR
自己 視線 恐怖症
自己視線恐怖症という一般的に言われる対人恐怖症に分類される神経症の一種があります。
自己視線恐怖症とは、自分の視線に対し不安を抱えた神経症で、自らの視線が不自然だと思い込み、他人に不快を与えていると感じてしまう病です。
自分の視線に不信感があるため、さまざまな場面でどういう風に視線を向ければいいのか戸惑ってしまいます。
自分に自信がなく、人にどう思われているのか、どう見られているのか、自分の感情が人に読み取られているような気になり、自分が変な人間だと思われていないか不安でしょうがなくなってしまいます。
言葉を発するにも、こんなことを言ったら笑われるのではないかと思い込み、落ち着きがなくなり、頭が真っ白になってしまう。
自己嫌悪に陥ってしまい、素直になれなかったりします。
相手の動き、ひとつひとつに敏感になり、表情や目などのわずかな動きでも不安になってしまい、特に視線のことで何か言われると立ち直れないほどの恐怖を感じてしまうのが、自己視線恐怖症と呼ばれています。
対人関係に対して敏感な時期である思春期に発症しやすい神経症で、発症の原因は人それぞれによって違いがあります。
それまでの生活習慣や本来の性格など、少しずつ発症原因を解明していくことで、恐怖への的確な対応法が見つかってきます。
一般的な対処法としては、日頃の挨拶を習慣化することがあげられます。
挨拶という発声を行うことで、視線が合った時の緊張感が緩和される効果があります。
心身に悪影響を及ぼす危険性がある不規則な生活による合併症を防止も兼ねて、規則正しい生活を行うことや目に温かいタオルを乗せるなどの定期的な目の休息も効果があると言われています。
サングラスで視線を隠すという方法もありますが、依存してしまう危険性もあるので、日常生活からサングラスを使用するのは避け、どうしようもない時の最終手段として利用する必要があります。
天気のいい時に青空を見上げるというのも効果的だと言われています。
上を向くと嫌な考えが浮かびにくいと言われていますし、太陽の光を浴びることでリフレッシュ効果も期待できます。
自己視線恐怖症という一般的に言われる対人恐怖症に分類される神経症の一種があります。
自己視線恐怖症とは、自分の視線に対し不安を抱えた神経症で、自らの視線が不自然だと思い込み、他人に不快を与えていると感じてしまう病です。
自分の視線に不信感があるため、さまざまな場面でどういう風に視線を向ければいいのか戸惑ってしまいます。
自分に自信がなく、人にどう思われているのか、どう見られているのか、自分の感情が人に読み取られているような気になり、自分が変な人間だと思われていないか不安でしょうがなくなってしまいます。
言葉を発するにも、こんなことを言ったら笑われるのではないかと思い込み、落ち着きがなくなり、頭が真っ白になってしまう。
自己嫌悪に陥ってしまい、素直になれなかったりします。
相手の動き、ひとつひとつに敏感になり、表情や目などのわずかな動きでも不安になってしまい、特に視線のことで何か言われると立ち直れないほどの恐怖を感じてしまうのが、自己視線恐怖症と呼ばれています。
対人関係に対して敏感な時期である思春期に発症しやすい神経症で、発症の原因は人それぞれによって違いがあります。
それまでの生活習慣や本来の性格など、少しずつ発症原因を解明していくことで、恐怖への的確な対応法が見つかってきます。
一般的な対処法としては、日頃の挨拶を習慣化することがあげられます。
挨拶という発声を行うことで、視線が合った時の緊張感が緩和される効果があります。
心身に悪影響を及ぼす危険性がある不規則な生活による合併症を防止も兼ねて、規則正しい生活を行うことや目に温かいタオルを乗せるなどの定期的な目の休息も効果があると言われています。
サングラスで視線を隠すという方法もありますが、依存してしまう危険性もあるので、日常生活からサングラスを使用するのは避け、どうしようもない時の最終手段として利用する必要があります。
天気のいい時に青空を見上げるというのも効果的だと言われています。
上を向くと嫌な考えが浮かびにくいと言われていますし、太陽の光を浴びることでリフレッシュ効果も期待できます。
閉所 恐怖症 治療
閉所恐怖症を克服するには、いくつかの方法がありますが、人によってベストな方法はそれぞれ違うようです。
閉所恐怖症克服法として、まずあげられるのは、周囲の人たちの協力があります。
閉所恐怖症を含めた恐怖症というものは、どうしようもない恐怖が襲ってくるというもの。
本人でなければ、なかなか理解できないとはいえ、その恐怖が自分ではどうしようもないという事を周囲の人が理解してあげることで、当人の気持ちを落ち着かせ、安心させることで、恐怖を緩和させることができると言われています。
頭の中で考えているだけでは、とらえようのない恐怖だけが大きくなってしまいますが、紙に書き出すことで頭の中を整理することができるため、恐怖を緩和することができるというものです。
その場合は、逆説志向療法という考え方が効果的だと言われています。
逆説志向療法とは、オーストラリアの精神科医ヴィクトル・フランクルが考えた療法で、自分がその対象に対して恐怖を感じることを受け入れ、怖いことが悪くない、怖いことは当然であり、しょうがないことだと考える方法です。
フランクルは、不眠症の患者に対して、寝ようと努力させるよりも、ずっと起きておくように指導した場合、逆にすぐ寝てしまったことなどがあり、逆説志向療法の効果を是を感じたそうです。
視覚・聴覚の障害に加え、話すこともできないという三重苦を抱えたヘレン・ケラーもその三重苦を嘆かずに受け入れることで、障害を持つ人の救済に尽力でき、障害者福祉の母と呼ばれるまでになったと言われています。
ヘレン・ケラーの例をとっても、逆説意向療法は恐怖症を抱える人にとっては、有力な療法と言えます。
閉所恐怖症を克服するには、いくつかの方法がありますが、人によってベストな方法はそれぞれ違うようです。
閉所恐怖症克服法として、まずあげられるのは、周囲の人たちの協力があります。
閉所恐怖症を含めた恐怖症というものは、どうしようもない恐怖が襲ってくるというもの。
本人でなければ、なかなか理解できないとはいえ、その恐怖が自分ではどうしようもないという事を周囲の人が理解してあげることで、当人の気持ちを落ち着かせ、安心させることで、恐怖を緩和させることができると言われています。
頭の中で考えているだけでは、とらえようのない恐怖だけが大きくなってしまいますが、紙に書き出すことで頭の中を整理することができるため、恐怖を緩和することができるというものです。
その場合は、逆説志向療法という考え方が効果的だと言われています。
逆説志向療法とは、オーストラリアの精神科医ヴィクトル・フランクルが考えた療法で、自分がその対象に対して恐怖を感じることを受け入れ、怖いことが悪くない、怖いことは当然であり、しょうがないことだと考える方法です。
フランクルは、不眠症の患者に対して、寝ようと努力させるよりも、ずっと起きておくように指導した場合、逆にすぐ寝てしまったことなどがあり、逆説志向療法の効果を是を感じたそうです。
視覚・聴覚の障害に加え、話すこともできないという三重苦を抱えたヘレン・ケラーもその三重苦を嘆かずに受け入れることで、障害を持つ人の救済に尽力でき、障害者福祉の母と呼ばれるまでになったと言われています。
ヘレン・ケラーの例をとっても、逆説意向療法は恐怖症を抱える人にとっては、有力な療法と言えます。
ブログ内検索
カテゴリー